脳科学に基づいた合格脳の作り方

HAZAMA個別指導より、早稲田大学文学部の夏目です。この度は、受験生をお子様に持つ親御様向けに脳科学に基づく、学習方法をまとめてみました。 難関大学合格を目指す受験生を持つ主婦の方にとって、お子様の学習サポートは大きな役割を担います。しかし、従来の詰め込み型勉強では、脳科学的に効果的な学習方法とは言えません。

本記事では、脳科学に基づいた最新の研究成果を取り入れた、効率的な学習方法と、お子様の脳を最大限に活性化して難関大学合格を勝ち取るためのヒントをご紹介します。

1. 読解力：俯瞰的な視点で論理的に思考する

　 ★ポイント

物理的に広い視野で文章全体を読み取る：脳の視野と思考の視野は連動しており、広い視野で読むことで論理的な思考が可能になります。
段落ごとに区切って読む：段落ごとに重要な部分とそうでない部分を区別し、効率的に理解を深めることができます。
能動的に思考しながら読む：「なるほど」や「へぇ」などの感想を持ちながら読むことで、脳を活性化することができます。
段落ごとに簡単な見出しをつける：論理展開を整理し、理解を深めることができます。 ★具体的な方法
問題文と目を離して読む：視覚的な情報に頼らず、論理的に思考するクセをつけることができます。
タイマーを使って制限時間を設けて読む：集中力を高め、時間配分を意識することができます。
読解問題を複数解き、比較検討する：論理展開の共通点や相違点を見つけることで、読解力が向上します。

2. 思考力：思考プロセスを振り返り、能動的に考える

　　★ポイント

問題を解いた後に思考プロセスを振り返る：自分の思考のクセや弱点に気づくことができます。
思考の過程をノートに書き出す：論理的な思考を整理し、思考力を鍛えることができます。
複数の視点から考える：多角的な思考力を養い、問題の本質を見抜く力を高めることができます。
思考力を高める問題演習を行う：思考力が必要とされる問題を解くことで、思考力そのものを鍛えることができます。 ★具体的な方法
なぜなぜ分析を行う：問題に対して「なぜ」を繰り返し問いかけることで、論理的な思考力を高めることができます。
マインドマップを使って思考を整理する：視覚的に思考を整理することで、理解を深めることができます。
ディベート形式で議論する：異なる意見をぶつけることで、多角的な思考力を養うことができます。

3. 記憶力：記憶の3段階を意識した効率的なインプット・アウトプット

　　★ポイント

記憶の3段階（記銘・保持・想起）を意識する：それぞれの段階に合った学習方法を実践することで、記憶を定着させることができます。
分散記憶法を活用する：一度に詰め込むのではなく、時間を分散させて覚えることで、記憶が定着しやすくなります。
アウトプットを意識する：インプットした内容をアウトプットすることで、記憶を定着させることができます。
睡眠を活用する：睡眠中に脳は記憶を整理するため、質の高い睡眠をとることが重要です ★具体的な方法
単語カードやアプリを使って隙間時間に覚える：分散記憶法を効果的に実践することができます。
暗記した内容は定期的に復習する：記憶の保持と想起を促すことができます。
アウトプットの方法は様々：問題演習、説明、書き出しなど、自分に合った方法を見つけることが重要です。
十分な睡眠時間を確保する：質の高い睡眠をとることで、記憶の定着を促進することができます。

4. その他、脳科学に基づいた合格脳の作り方

　　★脳のコンディションを整える

規則正しい生活習慣を心がける：睡眠、食事、運動などの基本的な生活習慣を整えることで、脳のコンディションを良好に保つことができます。
適度な運動を取り入れる：運動は脳の血流を促進し、神経細胞の活性化を促します。
バランスのとれた食事を心がける：脳のエネルギー源となる栄養素をしっかりと摂取することが重要です。
ストレスを溜めない：ストレスは脳の機能を低下させるため、適度に解消することが大切です。